礼多多全新改版上线,敬请关注!

中秋将至吃月饼有讲究:宜早不宜晚 宜鲜不宜陈

来源:人民日报海外版 | 发布时间: 2017/9/30 10:00:16

 

中秋佳节即将来到,赏明月、品月饼是中国的传统习俗。而月饼是中秋节的必备食品,具有阖家团圆美好,尽享天伦之乐的寓意。但月饼富含较多的油脂、蔗糖,属于高热量食品,不宜过量食用,如过量食用会引起肠胃不适,特别是老人、儿童、肠胃功能不适者,更要注意适量为宜。专家提醒在中秋享用月饼应注意以下几点:

宜早不宜晚 月饼是高糖、高脂食品,早上或中午吃可以补充能量,也不易发胖。但晚上则应少吃或不吃月饼,特别是患有心血管疾病的老年人更应如此,否则可能会增加血栓的风险。

宜鲜不宜陈 月饼大多含有较多的脂肪,一旦存放过久,容易发生变质,不利于健康。

宜少不宜多 月饼含油脂、蔗糖较多,过量食用可能会引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等反应。老年人、儿童更不宜多吃。需要注意的是无糖月饼中所含的油脂并不少于普通月饼,热量仍然较高,会导致糖尿病人血糖升高。高血脂、高胆固醇人群要少吃肉馅、蛋黄馅月饼。

宜与茶相配 由于月饼吃得过多会觉得油腻,所以品尝时宜多饮绿茶。茶能解腻,在绿茶中掺放少许花茶,饮起来香甜可口,效果更佳。

此外,吃月饼后最好多喝些功效茶,如开胃茶(酸梅汤等)、消滞茶(如以山楂、何首乌、决明子等中药材泡制,对于清肠胃颇具功效;也可以适当吃一些蛋白酶片帮助消化。

值得提醒的是,月饼含有大量的蔗糖,不论哪一种类型的糖尿病患者,都要坚持不吃月饼(无糖月饼除外)。患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,进食月饼后,可使胃酸分泌增多,对胃肠愈合极为不利,故而以不食月饼为宜。

患有龋齿的人在食用月饼以后,造成龋洞加深,还会引发牙髓炎,使疼痛加剧,应尽量少食月饼,或吃完月饼后,立即刷牙洁齿。其次,对患有肥胖病、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病的人而言,也要尽量“忍痛割爱”,少吃或不吃月饼。

因为这些人群进食月饼后,血液中的胆固醇和甘油三酯的含量会升高,血液变得更加黏稠。此外,吃月饼还容易使原有慢性胆囊炎、慢性胰腺炎的患者再度复发,引起剧烈的胆绞痛及上腹痛。

 

  几种人吃月饼要谨慎

1、儿童

  众所周知,大部分的月饼里都有很高的糖分,这些成分在口腔细菌的分解下会产生酸性物质,从而加重龋齿,并造成牙周疾病。因此在中秋吃月饼的时候,千万不要忘记了口腔保健。当然,对于正处在牙齿成长期的儿童,更应严格注意。3岁以下的儿童尽量不要吃月饼,3岁以上可以适当吃一些,但最好不要在晚上吃,以免加重胃肠负担,吃完月饼要尽快刷牙漱口,去除口腔内的食物残渣。

2、老人

  月饼属于高热量食品,糖尿病、高血压、心脑血管疾病患者和肠胃脆弱的人都不宜多吃,而老年人是这些病症的重灾区,所以吃月饼时要格外小心谨慎。对于糖尿病患者来说,市面上所谓的“无糖月饼”并非完全没有危害,也要注意不可过量食用。老人在品尝月饼时最好伴着茶水,这样可以解油腻。

3、孕妇

准妈妈吃月饼更要适量。月饼的含糖量比较高,孕妇吃多了,会增加患妊娠糖尿病的风险。月饼中所含的脂肪、热量极高,容易导致孕妇体重上升过多,给宝宝成长带来不利影响。另外,孕妇的胃肠功能也比较虚弱,月饼重油重糖,不易消化,因此中秋节孕妇吃月饼必须适量,避免糖分和油脂摄入过度。

针对月饼的以上特点,不光儿童、老人、孕妇要注意,所有人都应防范其潜在的各种健康风险。那么,中秋节还要不要吃月饼呢?当然要啦!只是不要一次吃得太多。

1
分享:
  • LED台灯
  • LED安睡灯
  • 纯棉双面领POLO衫
  • VSEIHOP 天丝棉圆领短袖T恤
  • 黎美磁悬浮声波电动牙刷
  • 黎美负离子声波电动牙刷
  • FAGOR 明捷6L压力锅
  • NAKVA 超声波香薰机 RAD-1208
  • 不一样的四叶草,古典的味道
  • 酷波 水墨·丹青
  • 美味来源于食材,优质铁锅造就健康生活
  • 今夏居家、馈赠必选家纺-----艾草养生被
  • 真正的智能水杯 百年品牌SIGG智能水杯
  • HALCYON和正脉冲波护眼仪
  • 别在只看到传统的水晶工艺,“水晶镶金”开拓新世界
  • 壹弘创意数码USB插座,满足你对插座的所有想象
  • UAG城市装甲手机防护壳
  • 充电收纳盒支架
  • 一口小奶锅
  • 卓力精烫增压智能挂烫机,手残党也能炫熨衣技
  • 多喜爱家纺2016新品上市
  • 华庭盛彩奢华大提花四件套
  • 车载无线充蓝牙耳机安全锤汽车充电器
  • 企鹅壶茶具
  • 汉岩太阳能烧烤炉
  • 透光超声波香薰加湿器
  • 那一年本册
  • WT-OIL81空气清新剂
  • 山猫吉咪儿童拉杆箱
  • CHOOCI马卡龙清新收纳五件套
  • 便携式果蔬净化器
  • 半导体端泵激光打标机
  • 松鼠智能相框
  • 蓝莓酒
  • 情侣鹿摆件
  • 豹子酒架
  • 智能家用榨油机
  • 珠宝展示柜
  • 珠宝首饰箱
  • 磨砂印花纸质收纳盒
  • 枣红色PVC皮珠宝箱
  • 化妆首饰盒
  • 车/家两用空气净化器
  • 蓝牙音箱
  • 大恒LED节能护眼小夜灯
  • LED苹果小夜灯
  • 陀螺香氛石
  • 巴贝利系列食物罐
  • 可以当照明灯泡的蓝牙音箱
  • 收纳套件
  • 东莞市起航香薰饰品有限公司
  • 绿诺灯泡
  • 深圳市星球实业有限公司
  • 深圳洛可可工业设计有限公司
  • 壳氏(泉州)环保科技有限公司
  • 深圳宝嘉能源有限公司
  • 广东顺祥陶瓷有限公司
  • 深圳市联创科技集团有限公司